ビタミンDは男性のテストステロンを高めることができますか？

低テストステロンが心配ですか？ 

取る ビタミンDサプリメント または太陽からビタミンDを摂取します。 どちらも体内のビタミンDレベルの上昇を助け、このビタミンがあなたの健康に有益であるという証拠があります。  

2015年、米国泌尿器科学会は、ビタミンDと男性ホルモンであるテストステロンには実質的な関係があると述べました。 

ビタミンD欠乏症 テストステロンレベルの低下と関連しているようです。 サンシャインビタミンが十分に得られない場合、テストステロンレベルが仮想的に急落する可能性があります。 あなたはイライラすることもあれば、セックスの気分になっていないこともあります。 

きみの ビタミンD濃度 日が短くなり、日光が少なくなると、落ち込む可能性があります。 レベルはXNUMX月にピークに達し、XNUMX月に急降下する傾向があります。

研究によると、ビタミンDとテストステロンの両方が不足している男性は、心血管系の原因で死亡する可能性が大幅に高くなります。

科学者によると、低テストステロンとビタミンD欠乏症の関係は十分に確立されていますが、サプリメントが役立つかどうかは不明です。 

ドイツでの小規模な研究では、600 IUのビタミンD錠剤をXNUMX年間毎日服用すると、健康な男性の総テストステロンレベルが大幅に増加することが示されました。

ビタミンDとテストステロンの関係

ビタミンDは必要な成分です 骨の健康のために、骨が弱くて脆くなる状態である骨粗鬆症の予防に役立ちます。 また、正常な神経と筋肉の機能を維持するのに役立ちます。

これは正確にテストステロンと何の関係がありますか？ 低テストステロンは、兆候や症状の点でビタミンD欠乏症を模倣する可能性があります。たとえば、テストステロン欠乏症に見られる勃起不全や性欲減退は、低ビタミンDによって引き起こされる悲しい気分によっても引き起こされる可能性があります。 

低テストステロンに類似している他の症状と ビタミンD不足 次のとおりです。

• 弱点
• 疲労
• 骨と筋力の低下

テストステロンまたはビタミンDのレベルが低い場合は、最初に血液検査で低レベルを確認するのが最善です。 

結論:-

体内のビタミンDレベルがテストステロンのレベルに影響を与える可能性があることはどこかで明らかです。 太陽にさらされるか、ビタミンDサプリメントを摂取することによって、ビタミンレベルを完璧に保つことが常に重要です。

ビタミンD欠乏症を治療するための推奨される初期用量は、6000日あたり50,000 IU（単位）または1000週間にわたって毎週2000 IUであり、その後、メンテナンスのために3日あたりXNUMXIUまたはXNUMXIUです。 この摂取量の要件は、食事療法またはコレカルシフェロールと呼ばれる高用量のビタミンDXNUMXサプリメントを摂取することで満たすことができます。

行動を起こす前に、医師に相談してください。 

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