低ビタミンDレベルと乳がんリスク

あなたは十分なサンシャインビタミンを手に入れていますか? 

十分なビタミンDを摂取できない場合、リスクが非常に多くなります。そのうちのXNUMXつが乳がんです。 

カリフォルニア大学での研究によると、ビタミンDのレベルが高いと、乳がんのリスクが低くなります。 

ロー ビタミンD濃度 研究によると、乳がんを含むさまざまながんのリスクの増加にも関連しています。 この研究では、血中のビタミンDのレベルが最も高い女性は、血中のビタミンDのレベルが最も低い女性よりも乳がんのリスクが45%低いことがわかりました。

何人かの研究者がビタミンDと乳がんのリスクとの関連を調べたという事実にもかかわらず、リスクを下げるために必要なビタミンの量についてのコンセンサスはありません。 一方、専門家は、さまざまな問題のすべてのホストを支援することが実証されているため、通常のビタミンDレベルを維持することをお勧めします。 


ビタミンDサプリメント

専門家によると、米国の人々はビタミンDの推奨レベルよりも少ない量を消費しています。 これは、ビタミンDの天然源がほとんどないという事実が原因である可能性があります。 

ビタミンDはごく一部の食品にのみ含まれており、日光に当たることからも得られます。 ビタミンDが豊富な食品 タラ肝油、マス、サーモン、マッシュルーム、強化ミルクとジュース、強化シリアルなどの専門家からも推奨されています。 食べ物とは別に、あなたも消費することができます ビタミンDサプリメント ビタミンDレベルを維持するため。 

また、専門家によると、同じビタミンDレベルを得るには、黒人は肌の色が薄い人の5〜10倍の日光にさらされる必要があります。

これは、すべての女性、特に黒人コミュニティにとって、乳がんの転帰への重要な介入となる可能性があります。

4,000人近くの患者が試験に含まれ、彼らのビタミンDレベルが評価され、平均してXNUMX年近く監視されました。

患者は20つのレベルに分けられました:ビタミンD欠乏(血液検査で20ミリリットルあたり29ナノグラム未満)。 不十分(30〜XNUMX ng / ml); または十分(XNUMX ng / ml以上)。

しかし、女性と比較して、 ビタミンD欠乏、適切なレベルのビタミンDを摂取した人は、27年間の追跡期間中に何らかの原因で死亡するリスクが10%低く、特に乳がんで死亡するリスクが22%低くなりました。

ビタミンDの利点 世界中で過小評価されています。 についての意識を高めることが重要です ビタミンDの重要性 みんなの健康と生活の中で。

ビタミンDのレベルを維持することは非常に重要です。これにより、免疫システムが強力に保たれるだけでなく、ウイルスや癌と戦うための体力が強化されます。 

乳がんの家族歴がある場合、または可能な限り健康を維持したい場合は、ビタミンDレベルについて医師または栄養士に相談してください。

また読む- ビタミンD欠乏症の症状 











1コメント


  • dmomrcbcac

    ミュシャグラシアス。 ?Como puedo iniciar sesion?


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