ビタミンD欠乏症-世界の主要な健康問題

ビタミンD欠乏症 これは、世界中のすべての年齢の人々に影響を与える最も一般的な地球規模の問題です。以前は紫外線が欠乏を防ぐのに十分であると考えられていた低緯度の国や、ビタミンDの強化が何年も行われている工業国でも同様です。 。

しかし、ほとんどの国はまだ統計が不足しています ビタミンD欠乏症、特に人口ベースの統計。新生児、子供、青年、妊婦に関する情報は非常に限られています。

この記事の焦点は、地理的な多様性とともに最近の出版物の数が増加しているため、リスクのあるグループに特に焦点を当てて、世界的なビタミンDの状態のより最近の体系的な分析を行うことでした。

ビタミンD不足 世界的な問題です。 ビタミンD欠乏症は、緯度、季節、日光への曝露によって異なります。 宗教的または文化的な理由で体が覆われている程度、肌の色合い、そして最後になりましたが、食生活と ビタミンDサプリメント 使用すると、すべてがビタミンDの状態に影響を与えます。 ビタミンD不足 男性よりも女性に多く見られます。

ビタミンDが体内でどのように生成されたか

ビタミンDは、日光に当たったとき、または食事やサプリメントから受け取ったときに皮膚で生成される脂溶性ビタミンです。

ビタミンDの約90％は地球上の大多数の人々のためにこのように作られ、残りの10％は食物と栄養補助食品から来ています。 一方、高緯度に住む人々は、ビタミンDが豊富な食事を摂らなければなりません。

研究によると、皮膚の色素が多いと、皮膚がビタミンDを生成する能力が低下します。脂肪の多い魚、強化バター、マーガリン、タラ肝油がビタミンDの主な供給源です。

ビタミンD欠乏症と世界的な健康危機

ビタミンD不足 は世界的な健康問題であり、約XNUMX億人が罹患しています。 米国では、食事の摂取量が少なく、ライフスタイルが不健康で、日光への露出が限られているため、ビタミンDの欠乏または欠乏が頻繁に見られます。

最近のヨルダンの研究では、性別はビタミンDの不足と強く関連していることがわかりました。 ビタミンD不足 この研究では、男性よりも女性の方が多く発見されました。 女性は男性よりも獲得する可能性が高い ビタミンD欠乏、他の研究によると。 最近出産した、または多数の子供を出産した女性、および宗教的または文化的な理由で、外出時に体の全体または一部を覆っている女性、またはほとんどの時間を屋内で過ごす女性、特にビタミンD欠乏症に対して脆弱です。

25（OH）D <30 nmol / L（または12 ng / ml）と定義される、5.9％（米国）、7.4％（カナダ）、および13％（ヨーロッパ）の重度のビタミンD欠乏症の有病率が報告されています。 。

25 nmol / L（または50 ng / ml）未満の20（OH）Dレベルの有病率は、米国で24パーセント、カナダで37パーセント、英国（ヨーロッパ）で40パーセントと推定されています。

これは年齢によって異なり、子供や高齢者の量は少なく、さまざまな場所の民族性も異なります。 非白人と比較した場合、ヨーロッパの白人はビタミンD不足の発生率が低くなっています。 世界中の多くの国で、ビタミンD欠乏症の発生率が非常に高くなっています。 インド、チュニジア、パキスタン、およびアフガニスタンでは、人口の25％以上で、30 nmol / L（または12 ng / ml）未満の20（OH）Dレベルが頻繁に見られます。

ビタミンDが不足している成人は、次の症状を経験する可能性があります。

1. 疲労
2. 体の痛み
3. 重度の骨や筋肉の痛みや脱力感により、階段を上ったり、低い椅子から立ち上がったりするのが困難になったり、特に脚、骨盤、腰に、よろめくような疲労骨折を起こして歩くことができます。

体内のビタミンDレベルを維持することが重要である理由

• ビタミンDは病気と戦う
• うつ病を軽減する
• 減量と戦う
• それはあなたの骨を健康に保ちます
• 健康な妊娠
• ビタミンDは減量を後押しします
• ビタミンDは、心臓病、脳卒中、2型糖尿病からあなたを守る可能性があります。
• それはあなたの筋肉に強さを与えます

結論

ビタミンDは、免疫システムの機能を強化するなど、体内でさまざまな重要な役割を果たします。 科学的研究によると、ビタミンDの補給は、特にビタミンDが不足している人々の呼吸器感染症からの保護に役立ちます。

最近の研究によると、適切なビタミンDレベルは、 COVID-19ウイルス 副作用も。 あなたの全体的な免疫応答を強化するために、服用についてすぐにあなたの医者に相談してください ビタミンDサプリメント.

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