お肌のビタミンD欠乏症の兆候

あなたの体は、さまざまなタスクのために、サンシャインビタミンとしても知られているビタミンDを必要とします。 それは多くの重要な機能を果たし、あなたの通常の食事の重要な部分になります。 

ビタミンDの最良の供給源は日光です。 日光にさらされると、体はビタミンDを生成します。これは、日光に加えて、さまざまな食品にも含まれています。 

ビタミンDの不足は、体が正しく機能する能力を損なう可能性があります。 

ビタミンDは、健康な骨と歯を維持するために、私たちが食べる食品からのカルシウム吸収を助けます。 また、免疫システムと神経系が適切に機能するのを保護し、助けます。 

ビタミンDはまた、免疫力を促進し、病気の予防とうつ病の症状の治療に役立ちます。 

の症状 ビタミンD欠乏症 骨の健康状態の悪化、傷の治癒の遅れ、脱毛、絶え間ない倦怠感と倦怠感、脱毛、うつ病、筋肉痛などが発生する可能性があります。 

皮膚のビタミンD欠乏症の兆候と症状

皮膚の発疹 

ビタミンDが不足すると、肌が赤くなり、乾燥し、炎症を起こす可能性があります。 ビタミンDサプリメント そのような皮膚の状態の治療を助けることができます。 また、皮膚の発疹にも役立ちます。 

ビタミンDは、皮膚障害である湿疹の治療にも役立ちます。 アトピー性皮膚炎の患者は、ビタミンDレベルが低いことがよくあります。

にきび

ビタミンDの抗酸化作用もニキビの予防に役立ちます。 にきびはまた、低ビタミンDレベルによって引き起こされるホルモンの変化の結果として発生する可能性があります。

肌の老化

ビタミンD欠乏症は、肌の老化を促進する可能性があります。 老化の初期の指標が見えるかもしれません。 ビタミンDの不足は、体の機能にさまざまな変化を引き起こし、その多くは早期老化につながります。 ビタミンDを生成するあなたの体の能力も年齢によって影響を受けます。

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鈍い顔色

「すべての臓器と同様に、皮膚は効果的に機能するために必須のビタミンを必要とし、ビタミンDはそれらのXNUMXつです。 ビタミンDは、食事療法やサプリメントで摂取しない限り、主に紫外線にさらされた皮膚で合成されます。 

ビタミンDの欠乏は鈍い顔色を引き起こす可能性があります。 肌は正しく再生して健康を維持するためにビタミンDが必要なため、肌の色がわずかに灰色に見えたり、肌がいつものようにふっくらしたりしなやかになったりすることはありません。また、目の下のくまが深くなることもあります。

吹き出物

ビタミンDは、皮膚の炎症を軽減するのに役立ちます。つまり、にきびや酒皶などの皮膚の状態に役立つ可能性があります。 にきびの発生は、血中インスリン反応への影響の結果として大幅に改善される可能性があり、この炎症の低下は、皮膚全体の健康にも役立ちます。

細い線

ビタミンDは抗酸化物質です。つまり、小じわやしわを防ぐのに役立ちます。 このビタミンは、私たちが年をとるにつれてしわや一般的な変性の原因であると考えられているフリーラジカルと戦う際にあなたの体を助けます。 必須のビタミンD源が不足していると、しわがより深く、より明白になるだけでなく、新しいしわをより速い速度で生成する可能性があります。

乾燥肌

頬、あご、額などの領域全体または領域に現れる可能性のある顔の乾燥したかゆみのある皮膚は、ビタミンD欠乏症の明らかな皮膚の兆候のXNUMXつです。 欠乏症の人は、免疫系の機能不全が原因であると考えられている深刻な状況で湿疹を発症する可能性があります。 ビタミンDは、直射日光、サプリメント、または皮膚の局所塗布から得られたものであるかどうかにかかわらず、研究でこの状態の治療に有用であることが証明されています。

発汗

「ビタミンDが不足すると、皮膚が発汗する可能性があります。これは、問題の最も初期の指標のXNUMXつです。 全身、特に顔に発汗すると、皮膚が乾燥して炎症を起こし、発汗のリスクが高まります。 したがって、ビタミンDの摂取量を増やすことが役立つかもしれません。

結論

いくつかの一般的な皮膚の問題は、ビタミンDが不足している兆候である可能性があります。

ビタミンD不足 研究によると、乾燥肌、湿疹、乾癬に関連しています。

多くの人は、ビタミンDが不足している可能性が高い冬に、より乾燥した肌を経験します。

ビタミンDの最良の供給源は日光です。 オレンジジュース、オートミール、シリアル、豆乳、牛乳、サーモン、マッシュルーム、卵黄はすべてビタミンDの優れた供給源です。

だから、あなたは太陽を楽しんで食べるべきですが ビタミンDが豊富な食品、リスクにも注意する必要があります。

したがって、一歩を踏み出す前に、まず医師に相談してください。 

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